Faire connaissance · Mes valeurs
Mes valeurs pour accompagner
Ce qui guide ma façon d'accompagner et ce que je m'efforce de respecter dans chacun de nos échanges.
Ces valeurs sont notamment nourries de mes propres expériences, bonnes et mauvaises, en thérapie.
Mes engagements
Et la manière dont cela se traduit dans nos échanges.
Mon engagement
De la présence
« La qualité de notre présence à nous-même détermine la qualité de notre présence aux autres. »
Dix ans dans l'accompagnement m'ont enseigné la nature cruciale d'une présence de qualité dans la relation thérapeutique.
Dit plus simplement : mieux j'écoute et ressens les personnes qui m'offrent leur confiance, plus cette confiance grandit, et plus la collaboration s'avère efficace.
En pratique
Je médite chaque jour entre 2 et 3 heures pour être le plus disponible possible pendant chaque séance.
Mon engagement
Un échange humain, vivant
Je me souviens de séances chez certains psychologues qui m'accueillaient avec une austérité et un silence plombants : un espace où je me sentais jugé, scruté, défectueux, et plus mal à la sortie qu'à l'arrivée.
Un contre-exemple vaut pour un exemple : c'est aussi ce qui m'inspire à rendre nos discussions les plus humaines et les plus vivantes possible. Se sentir bien commence forcément par la qualité de la relation.
En pratique
Je vous accueille avec toute la considération et la bienveillance dont je dispose, et je partage mes propres erreurs, découvertes et difficultés si cela peut aider l'échange.
Mon engagement
Prendre le temps
« Réfléchis avec lenteur, mais exécute rapidement. »
Dans une société souvent pressée et agitée, prendre le temps de comprendre le sens de ce que l'on traverse est crucial pour guérir et retrouver la bonne direction.
C'est aussi une manière de montrer au reste du monde l'importance de prendre soin de notre propre existence, autant pour soi que pour ceux qui nous entourent.
En pratique
Les séances durent 1h30, et il m'arrive de dépasser un peu pour aller au bout du processus que nous avons entamé.
Mon engagement
Sens et simplicité
L'objectif est toujours que vous repartiez de nos séances avec plus de clarté. Je sais par expérience à quel point il peut être désagréable et déroutant de sortir de chez un thérapeute avec plus de confusion et de questions qu'au départ.
Plus le mental est léger, plus on se sent apaisé et au clair, et plus le bien-être peut reprendre sa place naturellement.
En pratique
Je veille à ce que nous allions ensemble vers un équilibre entre pensées et ressenti, et à ce que vous trouviez pleinement du sens dans le travail que nous faisons.
Mon engagement
Orienté vers vos besoins
« Les besoins sont des manifestations du vivant. Nous sommes vivants lorsque nos besoins sont satisfaits. Nous souffrons lorsque nos besoins ne le sont pas. »
Il est primordial de sortir d'une approche thérapeutique trop souvent orientée sur le problème (l'addiction, l'émotion douloureuse, le passé) pour aller vers les besoins et les manières d'y répondre.
Rien qu'à cette pensée, l'esprit peut commencer à se détendre et à trouver des solutions, sans s'éterniser sur le problème ni culpabiliser.
En pratique
C'est à la fois beaucoup plus doux et beaucoup plus efficace.
Mon engagement
Vous remettre aux commandes
« Prendre soin de quelqu'un, ce n'est pas le prendre en charge, c'est avoir confiance dans les facultés de la personne à s'en sortir grâce à ses propres ressources. »
L'objectif est de replacer la personne au cœur de sa guérison et de renforcer sa confiance en son intuition vis-à-vis de tout ce qui nourrit son propre bien-être.
On se sent d'autant mieux quand on sait pourquoi on se sent bien, et ce qu'il faut changer ou mettre en place pour que ça dure et grandisse dans le temps.
En pratique
Une thérapie toujours brève, entre quelques séances et 10 à 12 au maximum : le thérapeute principal, c'est vous, et je ne suis que votre co-pilote zélé.
Mon engagement
Une confiance entière en vous
« Si nous faisions tout ce dont nous sommes capables, nous nous surprendrions vraiment. »
Ici, chaque personne est reçue avec une confiance aveugle en ses ressources et en son avenir, quel que soit son contexte. Il est évidemment moins facile d'avoir la foi quand ce qui nous apparaît est négatif : c'est là que réside toute l'importance d'y trouver un sens.
J'ai assisté à tant de transformations profondes, et notamment les miennes, qu'il m'est aujourd'hui impossible de perdre la foi en quiconque.
En pratique
Le désespoir n'est qu'une émotion parmi d'autres, qui disparaît en l'observant passer.
Centrer la thérapie sur les besoins libère
Changer de point de vue change tout ce qui suit. Basculez d'une vision à l'autre pour voir ce qui se passe.
- Le problème est central : addiction, émotion douloureuse, passé.
- On s'y attarde, on s'y enferme, on culpabilise.
- Le besoin, lui, reste hors de vue.
Une vision très répandue en thérapie, mais rarement la plus douce.
Une séance, concrètement
Elle dure 1h30, parfois un peu plus, pour aller au bout du processus que nous avons entamé. Elle se déroule généralement en deux temps.
Nous regardons ensemble ce qui est en jeu :
Un ou plusieurs outils, selon ce qui convient :
Vers l'autonomie
Dans votre accompagnement, qui est le thérapeute principal ?
Vous.
Car vous vous connaissez mieux que personne. Moi je ne suis que votre co-pilote zélé. La thérapie reste donc brève, maximum 12 séances, et je veillerai toujours à protéger votre autonomie.
Ce qu'en disent les personnes accompagnées
Quelques mots extraits des avis Google
“C'est un thérapeute humain, profondément sensible, qui sait mettre des mots là où tout semble confus.”★★★★★
“La douceur, l'écoute et la bienveillance d'Antoine m'ont permis de me déposer et de mettre en lumière des besoins encore plus profonds que celui d'ancrage que je pensais central.”★★★★★
“Cette séance ne m'a pas seulement reboostée, j'y ai trouvé un espace safe pour libérer ma parole.”★★★★★
“Et surtout, je suis repartie avec des outils pour pouvoir pratiquer seule.”★★★★★
Pour aller plus loin
Si une question vous vient, vous pouvez m'écrire ou m'appeler : je serai heureux d'y répondre.
Ou appelez le 06 80 42 33 76, du lundi au vendredi, de 8h à 18h30.