Fréquence
L'habitude est-elle devenue un rituel ?
Test · Anonyme et gratuit
Un test addiction rapide et clair
Une dizaine de questions simples, anonymes et sans jugement, pour vous aider à mieux identifier, si oui ou non vous souffrez d'une addiction.
Ces questions permettent d'évaluer facilement les critères qui aident à cerner une addiction : fréquence, conséquences, fonction et difficulté à arrêter.
Anonyme : ni nom, ni e-mail, ni adresse IP
Pour que ce test soit efficace, choisissez une habitude précise
(alcool, sucre, écrans, travail, etc.) et gardez-la en tête pour chaque question.
Important : bien sûr, veillez également et en tout premier lieu à écouter votre ressenti ou celui de votre entourage de confiance et n'hésitez pas à faire appel à un professionnel si vous avez le moindre doute sur la teneur de votre habitude ou situation.
Ce que le test mesure
Quatre axes pour cerner une addiction.
Conséquences
Ce que l'habitude coûte déjà : santé, bien-être, relations, finances.
Difficulté à l'arrêt
Tentatives d'arrêt, reprises, perte de contrôle.
Fonction
À quoi sert l'habitude : stress, solitude, énergie, coupure mentale.
Si vous souhaitez mieux comprendre les mécanismes derrière l'addiction et comment s'en libérer : découvrir ici la méthode →
Questions fréquentes
Le test est-il anonyme ?
Oui. Aucun nom, e-mail ou adresse IP n'est demandé.
Combien de temps prend le test ?
1 à 2 minutes seulement.
Remplace-t-il un avis médical ?
Non. En cas de sevrage à risque (alcool notamment) ou de détresse aiguë, il est recommandé de vous rapprocher également de votre médecin traitant pour faire un bilan médical, en parallèle d'un accompagnement de fond, comme ici.
Mes réponses sont-elles conservées ?
Oui, sans aucune donnée d'identité, uniquement pour suivre l'évolution des profils.
Un score élevé signifie-t-il une addiction ?
Si le score est élevé, la probabilité d'une addiction est forte. Néanmoins, un échange réel avec un professionnel de santé ou avec moi-même pourra vous aider à lever vos doutes.
Que faire après le résultat ?
Comprendre l'approche, la méthode et envisager un simple échange gratuit pour faire le point et voir si et comment je peux vous aider dans votre démarche.
Pour aller plus loin
Si une question vous vient, vous pouvez m'écrire ou m'appeler : je serai heureux d'y répondre.
Ou appelez le 06 80 42 33 76, du lundi au vendredi, de 14h à 20h30.