Un thérapeute passé par les addictions — qui les accompagne depuis 2017

Bien avant d’être un thérapeute, je suis une personne à la fois passionné et marqué à vie par le sujet des addictions. 
 

Après avoir traversé 20 années au piège de celles-ci et testé les limites de nombreuses approches thérapeutiques, j'accompagne aujourd'hui celles et ceux qui veulent retrouver une liberté saine, durable et vivante.
 

Voici mon chemin et en quoi je peux comprendre et accompagner le vôtre.

 

Il y a beaucoup d’addictions dans mon entourage. Alcool, tabac, médicaments, drogues surtout. 

Mon frère part très jeune, à 19 ans, après une intense consommation de drogues dures. Mon grand-père aussi, dans sa cinquantaine, d’un cancer des poumons. Je ne l'aurai pas connu.

Pour ma part, je connais l’addiction assez jeune aussi. Je commence par les crises de boulimie vers l’âge de 10-11 ans.

À cette même époque, je commence à développer aussi une dépendance affective envers mes amis masculins, à la recherche du frère perdu. Je me place systématiquement en position d’infériorité ou de sacrifice, malgré moi, ou à aller vers des profils addicts. Je me sens souvent en décalage ou enfermé dans mes relations amicales.

Au lycée, je prends goût à la cigarette puis au cannabis. 

Ma consommation s’accélère progressivement pour y ajouter l’alcool en école de commerce, puis le sexe et enfin la cocaïne, dans mes années les plus festives. À l’époque, je peux sortir et consommer jusqu’à 12 jours d'affilée.

Durant toute cette période, qui aura duré plus de 20 ans, je connais de nombreuses phases de dépression, de crises d’angoisses, de difficultés à me sentir à ma place et en sécurité dans mes relations amicales ou affectives.
 

En 2016, le mal-être devient trop important pour être ignoré.
 

Je dois quitter mon activité professionnelle qui n’a plus aucun sens pour moi. Je ne peux / veux plus donner mon énergie à cette machine à consommer - je travaille à l’époque comme consultant dans le domaine digital, pour apporter des solutions aux grandes marques pour vendre en ligne.
 

La recherche de sens démarre par ces questions que je trouve dans une vidéo : “Quelle est l’activité que vous feriez gratuitement, si l’argent n’était jamais un problème ? Quelle personne aimez-vous être pour vos proches ?”

Réalisant que depuis bien longtemps j’aime écouter et accompagner mes amis vers leur épanouissement personnel et professionnel ou la résolution de leurs difficultés, je m’oriente vers des études de coaching.

J'apprends à écouter différemment, à identifier les besoins sous-jacents des échanges avec mes camarades de promotion. Je m’y sens pleinement à ma place.

Seulement, je réalise aussi à quel point je ne suis pas prêt à m’occuper des autres, d’une manière sérieuse et officielle, faute de stabilité émotionnelle.

Je découvre à la même époque la pleine conscience que j’utilise pour calmer mes angoisses. Je m’aide aussi de vidéos Youtube (cohérence cardiaque, hypnose guidée, philosophie bouddhiste)

 

Je suis aussi différentes thérapies que je ne poursuis jamais, soit parce que je m’y retrouve pas, soit parce qu’il y manque quelque chose :

 

• Psychologie classique : Riche pour mettre du sens mais trop mentale pour moi. Je repars souvent avec plus de questions qu’en arrivant. Même si j’y trouve certaines compréhensions, l’état d’apaisement recherché n’est pas au rendez-vous.
   

• Hypnose : Même si j'aime beaucoup l'idée de reprogrammer mon cerveau, le côté passif fait que je m’endors souvent en séance ou alors je n’accroche pas du tout au script proposé. “Mes racines qui vont toucher le centre de la terre”, ça ne me parle pas du tout. Et je culpabilise en fin de séance.
   

• Reiki / Magnétisme : Là, c'est l'aspect du lien au ressenti qui me plait beaucoup. Malheureusement là encore, certains protocoles ne me parlent pas du tout. On me parle d’énergie, d’aura, d’archanges, de lumière, c’est trop déconnecté de mon champs de référence.
  
  Et puis j’ai du mal avec cette idée que le thérapeute me guérit, j’ai besoin de comprendre pour me sentir autonome. Je n’ai pas envie de dépendre de quelqu’un toute ma vie, j’ai déjà des addictions, merci !
   

• Sophrologie : J’aime bien l’idée de faire des exercices pour m’apaiser mais je vois bien que le plaisir n’est pas au rendez-vous et je ne trouve pas la volonté d’être discipliné. Je suis plutôt d’une nature spontanée, en recherche de “flow” et l’idée de me forcer me serre la gorge.

 

• Coaching : Enfin une approche concrète et pragmatique ! J’aime beaucoup cette idée car au moins c’est moi qui trouve et garde les clés de mon épanouissement. Seulement là encore, il manque encore l’aspect thérapeutique. Alors dès que l’on tombe sur un blocage émotionnel, on me renvoie à la thérapie.

 

• TCC : Les thérapies cognitivo-comportementales m’aident beaucoup pour l’arrêt du tabac notamment, mais là encore, le côté émotionnel est souvent traité à un niveau mental seulement ça ne m’aide pas à développer mes capacités à m’auto-réguler.

 

• CNV : Un outil incroyable de communication avec les autres pour exprimer ses besoins et ses limites sans violence, pouvoir se respecter soi tout en respectant les autres. Très riche pour la relation avec les autres, mais évidemment limité, même si très utile, pour la relation à soi-même.

 

Suite à ma formation de coaching, je me forme donc à de nombreux domaines connexes :

• Rêve éveillé,

• PNL (programmation neuro linguistique), 

• Sophro-analyse,

• Sophrologie,

• TCC (thérapie cognitivo-comportementale), 

• CNV (communication non-violente),

• Archétypes jungiens,

• Mécanismes inconscients, émotionnels, compulsifs et addictifs,

• Philosophies pratiques orientées vers le bien-être et la résilience
  (notamment le stoïcisme et le bouddhisme)

Fort de nombreuses clés de compréhension que je décèle au fur et à mesure de mon chemin de guérison, je quitte progressivement toutes mes addictions de la cocaïne en 2016 jusqu’au tabac en 2019.

En parallèle, j'apprends à écouter et exprimer mes besoins et mes limites d'une manière affirmée et bienveillante. Mes relations, autant amicales qu'amoureuses sont de plus en plus saines et bienveillantes aussi.

La pleine consciente reste depuis 2016 une pratique quotidienne de 2 à 3h par jour.

Je développe alors intuitivement deux outils d’accompagnement centraux dans ma pratique : 

• L'hypnose interactive : une approche au croisement du rêve éveillé, de la visualisation, de la PNL, de la sophrologie et de la pleine conscience qui permet au sujet : 
  
  - de rester pleinement acteur / actrice durant la séance : les souvenirs, les symboles et les actions sont tous inspirés, choisis par la personne concernée plutôt que par le thérapeute et donc l'impact est beaucoup plus profond, plus juste et plus facile à reproduire.
  
  - de se reconnecter aux émotions positives recherchées consciemment ou inconsciemment par la poursuite des addictions (détente, soulagement, calme mental, confiance, liberté, énergie, etc.) 
  
  - d’apaiser ou de dépasser les blocages émotionnels en douceur (traumatismes, angoisses, anxiété, deuil, dépression, ...)

 

• Le jeu de l’épanouissement : un coaching simplifié pour mettre en place rapidement et simplement des actions / activités concrètes pour développer ces émotions positives dans son quotidien

J’accompagne d’abord à distance puis ouvre mon cabinet à Caen en 2020.
 

La méthode catalyse des transformations impressionnantes qui ressemblent à chaque fois à de petits miracles. Là où les cures, les séances de psy, les médicaments ou les séances d’hypnose ericksonienne n’avaient rien donné...

Des personnes ayant jusqu'à 20 ans de dépendance à l'alcool, au tabac, aux drogues ou à des addictions comportementales parviennent à s'en libérer durablement et sans contrainte, simplement en remplaçant efficacement les fonctions que la substance ou le comportement remplissait.

Et ce, dans un temps relativement court, quelques mois tout au plus !