Nos émotions sont notre carburant

Nos émotions sont généralement bien mal comprises... 

En particulier quand elles viennent avec un inconfort ou une douleur (deuil, anxiété, honte, colère, culpabilité)

Alors on tend soit à se laisser submerger, soit à les éviter (distractions, addictions, médicaments, sur-occupation). 

Mais en les évitant, on se prive du principal carburant qui nous aide à évoluer, grandir, s'épanouir, suivre nos rêves.  Car au-delà de la nourriture, elles sont une source d'énergie incroyablement puissante, au service, notamment, du changement !

Pour mieux comprendre nos émotions, je vous invite à les regarder sous un tout nouvel angle : celui de la digestion ! 

Nos émotions sont la nourriture de notre force intérieure (confiance, maîtrise, détermination, clarté, motivation).

Pour les utiliser à notre avantage, nous devons les métaboliser.

Voici donc comment se passe la "digestion" d'une émotion !

1. L'Observation : équivalent de la mastication

Quand une émotion arrive (colère, peur, tristesse), le réflexe est souvent de l'avaler tout rond ou de la recracher.

Si on la recrache, on fait souvent des dégâts extérieurs (crises de colère, conflits, ruptures, rendre ses proches malheureux, etc.)

Si on l'avale tout rond, on l'a en travers de l'estomac (ou du plexus par exemple). C'est l'indigestion, et là, le risque, c'est qu'elle ressorte au moment où on le souhaite le moins.

Mais voici une autre possibilité : En posant notre attention dessus, on "mâche" l'émotion. On la divise en petits morceaux (sensations physiques, pensées). Elle perd son aspect massif et effrayant.

2. La Décomposition : extraction de l'énergie

Une fois l'émotion décomposée par l'observation, elle libère sa substance réelle : l'énergie.

Sous la couche de "douleur" ou de "stress" se cache une intensité électrique. C'est le carburant pur qui était enfermé dans le paquet cadeau parfois repoussant de l'émotion.

Une fois cette énergie assimilée par notre attention, plutôt que subie ou anesthésié par la distraction / consommation / l'addiction, on peut enfin choisir comment l'utiliser consciemment, sans la subir ou la faire subir.

C'est le même principe que beaucoup d'arts martiaux :
utiliser la force du prétendu adversaire pour reprendre le contrôle

3. L'Assimilation : Identification du ou des besoin(s)

C'est le moment où la conscience ici (le corps dans le cas de la digestion) décide quoi faire de cette énergie.

Exemples :
- L'énergie de la colère devient un besoin de poser certaines limites
- L'énergie de la peur devient un besoin de sécurité ou de définir un cadre / périmètre

En réallouant cette énergie d'une charge (l'émotion) vers un axe clairement identifé (le besoin), on ne subit plus cette charge, on comprend enfin ce qu'elle nous incite à nourrir en nous.

4. L'Action : L'Énergie en Mouvement

Le métabolisme est terminé quand l'énergie est transformée en mouvement / concrétisation. 

Le besoin identifié dicte l'action juste.

L'émotion n'est alors plus stockée dans le corps (ce qui créait des tensions et donc potentiellement des addictions pour les assourdir), elle est devenue une force motrice pour agir sur notre vie.

Maintenant, il arrive souvent au départ, même si notre mental comprend conceptuellement cette idée / approche, que nous ne savions pas nécessairement comment pratiquer cette mastication / digestion de l'émotion.

Et c'est là qu'un.e thérapeute est essentiel.

Comme un.e coach sportif / sportive, il / elle vous apprend à développer ce muscle en fonction de votre propre métabolisme.

N'hésitez pas à demander de l'aide.