Antoine Arnoult
Spécialisé dans les troubles émotionnels et relationnels vers la création d'une vie pleine de sens
 

Antoine Arnoult, coach et hypnothérapeute, spécialisé dans les addictions et troubles émotionnels

Antoine Arnoult - Coaching de vie & Thérapie - Addiction au tabac

L'ADDICTION AU TABAC : UN FLÉAU COMPLEXE

L'addiction au tabac est un problème de santé publique majeur qui touche des millions de personnes dans le monde. C'est une dépendance complexe, à la fois physique et psychologique, causée principalement par la nicotine, une substance hautement addictive contenue dans les feuilles de tabac.

LES MÉCANISMES DE L’ADDICTION AU TABAC

L'addiction au tabac est un phénomène complexe qui implique à la fois des mécanismes physiques et psychologiques.

 

Les mécanismes physiques :

  • La nicotine, un puissant stimulant : La nicotine, présente dans le tabac, est la principale responsable de la dépendance. Lorsqu'elle est inhalée, elle atteint rapidement le cerveau et se fixe sur des récepteurs spécifiques, libérant de la dopamine. Cette molécule, souvent appelée "hormone du plaisir", est associée au circuit de la récompense dans le cerveau.
     

  • Le circuit de la récompense : La libération de dopamine crée une sensation de plaisir et de satisfaction immédiate. Le cerveau associe alors le fait de fumer à cette sensation agréable, renforçant ainsi le comportement.
     

  • La tolérance : Avec le temps, le cerveau s'habitue à la nicotine et nécessite des doses de plus en plus importantes pour produire le même effet. C'est ce qu'on appelle la tolérance.

 

Les mécanismes psychologiques :

  • Les habitudes : Fumer devient associé à des habitudes quotidiennes (café du matin, pause déjeuner, etc.). Ces habitudes créent une routine difficile à briser.
     

  • Le stress : De nombreuses personnes fument pour gérer le stress ou l'anxiété. Le tabac devient alors un moyen de faire face aux émotions négatives.
     

  • Les aspects sociaux : Fumer peut être lié à des interactions sociales, à des moments de partage ou à une image de soi.
     


En résumé, l'addiction au tabac est un cercle vicieux :

  1. La nicotine active le circuit de la récompense.

  2. Le cerveau associe le plaisir à la cigarette.

  3. Le fumeur développe une tolérance et a besoin de fumer davantage.

  4. Fumer devient une habitude liée à des situations ou des émotions.

  5. Arrêter devient difficile en raison de la dépendance physique et psychologique.

Solène Le Juez

Rendez-vous très efficace, j’ai le sentiment d’avoir plus avancé en une seule séance avec Monsieur Arnoult qu’avec plusieurs avec d’autres thérapeutes.

Un grand merci à Antoine qui est une source de motivation et qui a très vite ciblé mes besoins ! L'accompagnement en visio n'est absolument pas un frein. Les échanges sont fluides et clairs. J'apprécie cette proximité et le fait de trouver des outils verbaux mais surtout des outils et des actes concrets.

Joël Moreno

LES CONSÉQUENCES DU TABAGISME

L'addiction au tabac entraîne de nombreuses conséquences graves sur la santé, à court et à long terme.

Les conséquences à court terme :

  • Problèmes respiratoires : Toux chronique, essoufflement, infections respiratoires récurrentes.
     
  • Problèmes bucco-dentaires : Mauvaise haleine, jaunissement des dents, maladies des gencives.
     
  • Problèmes cutanés : Vieillissement prématuré de la peau, teint terne.
     
  • Troubles cardiovasculaires : Augmentation du rythme cardiaque et de la tension artérielle.
     
  • Diminution des performances physiques : Fatigue, essoufflement lors d'efforts.

Les conséquences à long terme :

  • Cancers : Le tabac est responsable de plus de 80% des cancers du poumon, mais aussi de cancers de la bouche, du larynx, de l'œsophage, de la vessie, du pancréas, du rein et du col de l'utérus.
     
  • Maladies cardiovasculaires : Augmentation du risque d'infarctus du myocarde, d'accident vasculaire cérébral et de maladies artérielles périphériques.
     
  • Maladies respiratoires chroniques : Bronchite chronique, emphysème (destruction des alvéoles pulmonaires).
     
  • Autres problèmes de santé : Diminution de la fertilité, problèmes de vision, risque accru d'ostéoporose.


Les autres conséquences :

  • Sur l'entourage : le tabagisme passif - L'exposition à la fumée de tabac provoque les mêmes maladies que le tabagisme actif, mais dans une moindre mesure.
     
  • Sur l'équilibre économique : Les dépenses liées au tabac et aux soins médicaux sont importants pour les individus et pour la société. Budget annuel entre 480 € et 3600 €.


Il est important de souligner que l'arrêt du tabac, quel que soit l'âge ou la durée du tabagisme, permet d'améliorer significativement sa santé.

La bonne nouvelle, c'est que ces effets peuvent être totalement inversés. Retrouver ses capacités physiques, mentales et émotionnelles quand on pensait les avoir perdues et un vrai bonheur (et soulagement !)

LES SIGNES DE DÉPENDANCES

Les premiers signes de dépendance au tabac peuvent être subtils et passer inaperçus au début. Cependant, avec le temps, ils deviennent de plus en plus difficiles à ignorer. Voici quelques-uns des indicateurs les plus courants :
 

  • Envies irrépressibles de fumer : Vous ressentez un besoin intense et urgent de fumer, même dans des situations ou des lieux où cela n'est pas approprié ou autorisé.
     
  • Difficulté à réduire ou arrêter : Vous avez essayé de réduire votre consommation ou d'arrêter de fumer, mais vous n'y parvenez pas ou vous recommencez rapidement.
     
  • Fumer pour faire face au stress : Vous avez tendance à fumer lorsque vous êtes stressé, anxieux ou dans des situations sociales difficiles.
     
  • Fumer pour vous détendre : Vous associez le fait de fumer à des moments de détente ou de plaisir.
     
  • Fumer pour vous concentrer : Vous avez l'impression que fumer vous aide à mieux vous concentrer ou à être plus productif.
     
  • Augmentation de la consommation : Vous avez besoin de fumer de plus en plus pour ressentir les mêmes effets.
     
  • Symptômes de sevrage : Lorsque vous essayez d'arrêter de fumer, vous ressentez des symptômes désagréables tels que l'irritabilité, l'anxiété, l'insomnie, les difficultés de concentration et les envies intenses.
     

Il est important de noter que ces signes peuvent varier d'une personne à l'autre. Certains individus peuvent développer une dépendance plus rapidement que d'autres, et les symptômes peuvent être plus ou moins prononcés.

Je me sentais plutôt stressé avant la séance, mais bien détendu après.  Ce que j'aime dans cette pratique qui utilise la méditation pour soigner, c'est qu'on ne travaille pas avec sa tête, mais avec son corps en entier, ce qui m'apparaît bien plus profond et efficace que d'autres pratiques plus psychologiques.
 

En tout cas, cela m'a permis d'identifier un point de blocage, d'apprendre à ne pas m'opposer à lui et à mieux le connaître pour l'apprivoiser.  Je recommande ce type d'aide à toute personne qui souhaite évoluer en travaillant plus avec le corps et l'énergie qu'avec le mental.

Manuel Berquand

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